滋賀県湖西エリア・比良にあるアロマリラクゼーション&自然療法サロン「ひらのはなれ」店主の日誌

本日、満員御礼で終了いたしました!
ご参加くださったみなさま、ありがとうございました。

まずはマインドフルネスとは、何か?
ティンシャの音や一粒のレーズンを3分かけて食べるなど
五感をフルに使って、体感しながら説明をしてもらいました。
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マインドフルネス
今の瞬間に現実に常に気づきを向け、その現実をあるがままに自覚し、
それに対する思考や感情に囚われないでいる心の持ち方、存在のありさま

5分間のマインドフル瞑想
ただ鼻呼吸に意識を向ける。
何か思いが浮かんできても、あるがままに集中しジャッジしないで
また呼吸に意識を戻す。これを繰り返します。
いかに無意識に思考が交錯し、脳を使っているかということに気づける時間でした。
少しの時間ですが、頭がスッキリ、心がほわんと落ち着く感覚でした。

以前、習っていた中国拳法のひとつ「韓氏意拳」で
頭じゃなくて、身体が私。今、ここにあること。過去にも先にも無い、今ここ。
身体の隅々まで解放するけど放ったらかしにしない。
そうして集中して身体を動かすと最大の力が自然と出る。
あの瞬間に通ずるものがありました。
アシュタンガヨガで呼吸が先、呼吸をするから身体がついていく。
瞑想をするためにアーサナがあるという話や、
ヨガの後に身体が伸び開いて、心が活性されるあの感覚にも通じる。。。

自分の身体は自分の内側に集中して
呼吸を整えることが、ストレスや疲れから身体を守る究極の方法なのではないかと思います。
施術の流れに呼吸の時間を少し組み込んでみようかというひらめき。
今日の瞑想の収穫です!
呼吸がしやすい身体にするために、ひらのはなれ をご活用いただけたら嬉しいです。

毎朝、5分の瞑想の時間を持って1日をスタートさせること。
これから始まる1年がどう変化するのか楽しみです。

マインドフルネスの後は、みなさま研ぎ澄まされた直感で
アロマの香りをブレンド。
100点の自分をイメージして、というお題で。
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スプレーにしてお持ち帰りいただきました。
本能を司る大脳にダイレクトに届く香り。
五感の中でも嗅覚だけが持つ特質です。
毎朝シューっとひとふき、そして5分の瞑想を心地よい時間にしてもらえますように。
2018.01.05 / Top↑
明けましておめでとうございます。
本年もどうぞよろしくお願い致します。

2018年は、今まで以上にみなさまの心地のよい状態、
ご自身で身体の声に耳を傾けて聴き取れる方法や
自然治癒力を高める方法など
ご提案できる機会を持ちたいと思っております。
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第1回目として、
明日のワークショップ!
マインドフルネス+今、ここアロマ
今から楽しみです☆
後、1名さまお入りいただけます。
ぜひ、この貴重な機会をお見逃しなく。

2018.01.04 / Top↑
本日、今年最終のご予約日。
無事に終了しました。

本年も大変お世話になりました。
お越しくださったみなさまに心より感謝します。

2018年、さらにみなさまのお役に立てるよう精進してまいります。
どうぞよろしくお願い致します。
1月4日より営業しております!
2017.12.29 / Top↑
って、何?と思われた方へ。

マインド(=心)がフル(=満たされている)状態のことで、「今、ここに全身全霊意識を向ける」考えを
ベースとした「瞑想法」として知られています。

これが、物事において最高のパフォーマンスを引き出す手段として高く評価されており、
企業経営という点においてもじわじわと流行ってきているのです。
現在、ハイパフォーマンスの企業が研修にも取り入れているとか。
スポーツ、医療、教育の現場でも活用されているほか、
作家アーティストの間でも広まっています。
これは、今に集中し直感やひらめきが今まで以上に得やすくなるため。

『呼吸に意識を向ける瞑想法』
1日のうち、5分でも自分に意識を集中させる時間を取ってみませんか。
こんな方にぜひ受けていただきたいです↓
✔︎オーナーや個人事業主で日々仕事に追われている
✔︎勤め人で大きなストレスを抱えている
✔︎芸術家で直感やひらめきを今以上に磨きたい
✔︎セラピストの方で、より一層感性を研ぎ澄ませて受け手の体の声をキャッチしたい
✔︎ヨガなどで呼吸や瞑想を聞きかじりはしているが、家では続けられない
✔︎介護や子育てで自分のことは後回しになっている
✔︎健康に自信が持てない
✔︎2018年、自分らしく動き出すための力がほしい

詳細は↓
http://hiranohanare.blog119.fc2.com/blog-entry-538.html

今回のワークショップは、男性の参加も可能です。
この機会をお見逃しなく!

2017.12.22 / Top↑
新春にぴったりのワークショップのご案内です☆

マインドフルネス+今ここアロマ
2018年1月5日 10:00〜12:30

指導 : ナチュラルビューティー・ライフスタイリスト
明石聖子氏
https://www.seiko-mindfulness.com

場所 : ひらのはなれ
定員 : 5名さま
費用 : 新春特別価格!4000円

申込み
メール : hiranohanare@hotmail.co.jp
携帯 : 090-9115-1516 加藤

「今、ここ」のしあわせを感じること、「本来の自分」を知ることが日々できるようになります。
そして、すべての背景には「愛」があることに気づけるようになります。
ワークの後、それぞれの直感で選んだアロマの香りをスプレーボトルに詰めてお持ち帰りいただきます。
香りは本能にダイレクトに働きかけます。いつでも「今、ここ」に戻ることができるお助けアイテム☺︎としてご活用ください。
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マインドフルネスについては、インターネットで検索してみるとたくさん出てきます。
初心者向けにわかりやすく解説してあるサイト↓などご参照ください。
https://www.motivation-up.com/whats/mindfulness.html
2017.12.19 / Top↑