ひらのはなれの日々

新緑の季節。


今年も『かんじる比良』、開催されます！
2018年5月19-20日 10:00〜17:00

新しく参加されるお店も増えています♪
ひらのはなれは、諸事情ございまして今年も賛助会員としての登録となります。
来年こそは復帰を！と思っております。
悪しからず、ご了承くださいませ。

この時期、まだまだ風邪やインフルエンザ、感染症など気になりますね。

おすすめの精油は、抗菌抗ウィルス作用のあるティーツリーやラビィンツァラ。
ディフューザーやスプレー、入浴時に使うのもよいですね。


フラワーエッセンス*でおもしろい物を見つけました。
スターエッセンス スーパーイミューン


バッチやフィンドフォーン、マウントふじのフラワーエッセンスしか知らなかったのですが、
久々に検索したら世界のフラワーエッセンスが増えていてびっくりしました。

フラワーエッセンス、精油と違って経口吸収ができます。
効いたか効いていないか感じにくい方もいらっしゃるかと思います。
摂った場合と、摂らなかった場合が比較しにくいですからね。
目に見えて劇的に変わるものではないけれど、
緩やかに穏やかに働きかけてくれるもの。
何となく、いい感じ！
信じる者は救われるの世界かもしれないですが。
フラワーエッセンス、なかなかよいです。
息子が保育園で熱を出して帰された時や、
人混みに出る時に使ったり、ダンナサンの体調がおやっ？と感じた時に使ったり。
守ってくれたり、回復のスピードを早めてくれたり。
おすすめの一品です。



*フラワーエッセンス・・・フラワーレメディーの名前でも知られています。アロマの精油とはまた別物で、作られる過程も異なります。植物や自然界のエッセンスのパワーで心身のバランス調整などに働きかけるもの。

東風凍を解く
と言われるように、本日は快晴。

風はまだまだ冷たいけれど
外に出ていてもお日さまが照らしてくれて暖かな時間を過ごせました。


ですが、今夜からまた寒波が押し寄せるとか？！
春に向けての身体の準備をしながら、もう少し冬の寒さも楽しみましょう。

乾燥時期にオススメのクリーム↓
アルジタル エキナセアクリーム
風邪や花粉対策プラス最高の保湿力で荒れ肌にも潤いを与えてくれます。
目の周りや、鼻の穴の中に塗布しておくと花粉をキャッチしにくく
症状が緩和されます。
75ml 3500円 ／ 10ml 500円のお試しサイズあります♪
テスターもありますので、お気軽にお試しくださいね。

オススメのアロマ

サイプレス、ラビンツァラ、ティーツリー、ユーカリ

年末から風邪を引きずったまま新年を迎えた息子さん。
年始から発熱するも2日で回復。
しかし咳だけが残る。
そこで、上記の４つをブレンドして背中と胸に擦り込み
保育園へ送り出しました。
かなり嫌がるので、ひと苦労ですが(^_^;)
前日はひどかった咳き込みも落ち着いて、お昼寝もバッチリできたようです。
夜中の咳き込みもなくなりました。
私もうつされたか？！咳が出始めていたので
同じく擦り込み擦り込み。
しかし、時すでに遅し…夕方から発熱。
38.7度。久々の高熱です。5年ぶり。
2日目の朝、平熱以下に下がりはしたもののだるさでおとなしく過ごします。
夕方には再び39.9度まで上がり。
流石に焦りましたが、ひたすら番茶を飲み汗をかいて
第一大根湯*を飲み汗をかいて
朝にはすっかり熱は下がりました。

野口整体では、38.5度以上の発熱時は後頭部のくぼみを30分前後温めるとのこと。
熱が出たら挑戦しようと思っていたのに、すっかり抜け落ちていて試せず。残念⤵︎
熱を出し切るために行うそうで、ピークの熱であれば
スーッと下がっていくという。
後頭部全体を温めず、くぼみを温めるので小さなタオルがよいですね。

咳と鼻水が残っているので（どうやら息子の風邪をうつされたようで、同じ過程）
鼻柱に熱めのタオルで温湿布。
鼻の通りがずいぶんよくなって、すっきりし
咳を鎮めるブレンドオイルを擦り込み、落ち着いてきました。

ホホバオイル 20ml
4種類の精油を2滴ずつ
(お子さまの場合は、20mlに2種類を1滴ずつ)

試してみたいけど、全て揃えるのは難しい…という方は
直ぐにお作りいただけますのでお気軽にお問合せください。

クリームで使いたい！という方はワークショップもご利用ください！
http://hiranohanare.com/?p=138

*第一大根湯
大根おろし 大さじ３
生姜のすりおろし 小さじ１
醤油 大さじ１
熱い番茶 ２カップ
カップに入れて、熱い間に飲みます。
2カップが多く感じますが、少しずつゆっくり。
内側から身体が温まり、熱がある時はバーっと汗が出てきます。

風邪の時の発熱、せき、のどの炎症・イガイガ、関節の痛みや
胃腸の具合がよくない時にもおすすめです。

本日、満員御礼で終了いたしました！
ご参加くださったみなさま、ありがとうございました。

まずはマインドフルネスとは、何か？
ティンシャの音や一粒のレーズンを3分かけて食べるなど
五感をフルに使って、体感しながら説明をしてもらいました。

マインドフルネス
今の瞬間に現実に常に気づきを向け、その現実をあるがままに自覚し、
それに対する思考や感情に囚われないでいる心の持ち方、存在のありさま

5分間のマインドフル瞑想
ただ鼻呼吸に意識を向ける。
何か思いが浮かんできても、あるがままに集中しジャッジしないで
また呼吸に意識を戻す。これを繰り返します。
いかに無意識に思考が交錯し、脳を使っているかということに気づける時間でした。
少しの時間ですが、頭がスッキリ、心がほわんと落ち着く感覚でした。

以前、習っていた中国拳法のひとつ「韓氏意拳」で
頭じゃなくて、身体が私。今、ここにあること。過去にも先にも無い、今ここ。
身体の隅々まで解放するけど放ったらかしにしない。
そうして集中して身体を動かすと最大の力が自然と出る。
あの瞬間に通ずるものがありました。
アシュタンガヨガで呼吸が先、呼吸をするから身体がついていく。
瞑想をするためにアーサナがあるという話や、
ヨガの後に身体が伸び開いて、心が活性されるあの感覚にも通じる。。。

自分の身体は自分の内側に集中して
呼吸を整えることが、ストレスや疲れから身体を守る究極の方法なのではないかと思います。
施術の流れに呼吸の時間を少し組み込んでみようかというひらめき。
今日の瞑想の収穫です！
呼吸がしやすい身体にするために、ひらのはなれ をご活用いただけたら嬉しいです。

毎朝、5分の瞑想の時間を持って1日をスタートさせること。
これから始まる1年がどう変化するのか楽しみです。

マインドフルネスの後は、みなさま研ぎ澄まされた直感で
アロマの香りをブレンド。
100点の自分をイメージして、というお題で。

スプレーにしてお持ち帰りいただきました。
本能を司る大脳にダイレクトに届く香り。
五感の中でも嗅覚だけが持つ特質です。
毎朝シューっとひとふき、そして5分の瞑想を心地よい時間にしてもらえますように。